Blumenkohl Champignons Pfanne mit Knoblauch in 15 Minuten

Einführung

Blumenkohl Champignons Pfanne mit Knoblauch ist ein schnelles und gesundes Gericht. In nur 15 Minuten kannst du eine leckere Mahlzeit zubereiten, die einfach zuzubereiten ist und voller Geschmack steckt. Perfekt für ein schnelles Abendessen oder als Beilage.

Warum dieses Rezept machen?

Dieses Rezept ist ideal, wenn du wenig Zeit hast, aber trotzdem ein köstliches Essen möchtest. Blumenkohl und Champignons sind nicht nur gesund, sondern auch sehr vielseitig. Sie sind leicht zu finden und können mit vielen Gewürzen kombiniert werden. Außerdem ist dieses Gericht vegetarisch und kann leicht veganisiert werden, indem man bestimmte Zutaten austauscht.

So machst du Blumenkohl Champignons Pfanne mit Knoblauch

Zutaten:

1 Kopf Blumenkohl
500 g Champignons, braune
3 Zehen Knoblauch
Olivenöl
Zitronensaft
Salz und Pfeffer
Thymian, frisch

Anleitung:

Den Blumenkohl waschen, in Röschen teilen und fünf Minuten in Wasser oder über Dampf vorgaren, dann abgießen.
Die Champignons putzen und ganz lassen, den Knoblauch hacken.
In einer großen Pfanne zuerst die ganzen Champignonköpfe braten und etwas schrumpfen lassen.
Die Blumenkohlröschen in die Pfanne geben. Kurz angehen lassen und den Knoblauch dazugeben.
Ca. fünf Minuten alles bräunen lassen, salzen, pfeffern und frischen Thymian darüber streuen.
Mit etwas Olivenöl, ein paar Spritzern Zitronensaft und ein paar Thymianblättchen garnieren.
Dazu passt ein grüner Salat.

Wie man Blumenkohl Champignons Pfanne serviert

Du kannst die Blumenkohl Champignons Pfanne warm servieren. Es passt gut zu einem frischen grünen Salat. Du kannst auch etwas Parmesan darüber streuen, wenn du möchtest. Das Gericht sieht farbenfroh und appetitlich aus und wird sicher deine Familie und Freunde begeistern.

Wie man Blumenkohl Champignons Pfanne aufbewahrt

Wenn du Reste hast, kannst du die Pfanne in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Sie bleibt bis zu 2-3 Tage frisch. Erwärme die Pfanne einfach in der Mikrowelle oder in einer Pfanne auf dem Herd, wenn du sie später essen möchtest.

Tipps zur Zubereitung von Blumenkohl Champignons Pfanne

Achte darauf, den Blumenkohl nicht zu lange zu kochen, damit er knackig bleibt.
Du kannst auch andere Gewürze hinzufügen, wie Paprika oder Chili, um mehr Geschmack zu bekommen.
Wenn du den Knoblauch lieber milder magst, kannst du ihn zum Schluss hinzufügen, anstatt ihn mit den anderen Zutaten zu braten.

Variation (wenn vorhanden)

Du kannst die Champignons durch andere Pilze ersetzen, wie zum Beispiel Shiitake oder Austernpilze. Auch du kannst zusätzliches Gemüse wie Zucchini oder Karotten hinzufügen, um mehr Vielfalt zu bieten.

FAQ

Kann ich Frozen Blumenkohl verwenden?
Ja, du kannst auch gefrorenen Blumenkohl verwenden. Lass ihn einfach auftauen und brate ihn direkt in der Pfanne.
Ist dieses Rezept vegan?
Ja, dieses Rezept ist von Natur aus vegan, solange du keinen Käse hinzufügst.
Kann ich die Zutaten im Voraus vorbereiten?
Ja, du kannst den Blumenkohl und die Champignons im Voraus waschen und schneiden, um die Zubereitung zu erleichtern.